【産後1~2ヶ月】寒気ハンパない×震えが止まらない=悪寒戦慄

 

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母親

産後まもない頃、体がガチガチ震えて寒気がしたことがあったけど、なんだったんだろう?

上記のお悩みを解決します。

 

本記事の内容

  • 産後悪寒戦慄とは?
  • 産後悪寒戦慄の予防、対処方法

 

本記事で悩みを解決できる根拠

産後悪寒戦慄を2回経験しています。

 

本記事を読んで欲しい人

  • これから出産予定の方
  • 産後まもない方

 

本記事のメリット

産後悪寒戦慄は、心構えがあるのとないのとでは全く対処が変わってきます。知識として持っておいて損はありません。

それでは、本題に入ります。

産後悪寒戦慄の心構え

結論です。産後悪寒戦慄は30分ほどでおさまります。熱も出ません。

初めて経験される方は、未知の悪寒に恐怖されるかもしれませんが、安心してください。

※痙攣している、意識が朦朧としている、呼吸が苦しそう、といった場合には、別の病気が考えられます。すぐに病院へ連絡しましょう。

 

産後悪寒戦慄を発症した時期

  • 1月の寒い日
  • 次男が生後1週間くらい
  • 妻が産婦人科を退院してお家に帰ってきてから数日後

2020年5月6日にヤフージャパンニュースに、下記の記事が載りました。
フリーアナウンサーの高橋真麻さんが、『産後悪寒戦慄』を発症したとのことです。

高橋真麻さんも、もしかしたら本記事を読んでくださったのかな。
もしそうだとしたら、嬉しい限りです。

1日に第1子出産を発表したフリーアナウンサーの高橋真麻が6日、ブログを更新し、昨夜の深夜2時、「授乳を終えた瞬間に突然、雪山に放り出されたかのようにガダガダガダっと激しく身震いする悪寒に襲われ」たことを明かした。
出典元:ヤフージャパンニュース(https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200506-00000082-dal-ent

私の印象だと、『産後悪寒戦慄』のことを知らないお母さんたちが多いです。
もし知らない場合は、ぜひ本記事を読んでください。

産後悪寒戦慄 発症

 
晩御飯も食べ終わってお部屋でまったりしていると、急に妻が、
 
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っさ、さむいっ
と歯をガチガチさせて震え始めました。
次男は、まだ新生児期なのでエアコンとファンヒーターをガンガンに焚いて部屋の温度は24度に設定しています。
 
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寒いなんてそんなことはないだろ~
と思っていましたが、唇も紫で顔面蒼白。
妻は尋常じゃないくらいに震えている。
 
こんな妻を見たのは、新婚旅行の「ハワイの天国の海」以来です。(船の上でスコールに遭い、体が冷えに冷えまくりました)
 
急に怖くなり、救急車を呼ぼうとすると妻は、
 
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呼ばなくても大丈夫
と言うので、ファンヒーターの前で毛布で体をぐるぐる巻きにしていたら、10分程で震えは収まり、妻も普段どおりの感じに戻り一安心。
 
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あーよかったよかった(おい)
しかしながら、数日後に妻がゴミ出しから戻ってくると、同じことがもういっかいありました。
 
さすがに気になってネットで調べたところ、
”産後悪寒戦慄”
というワードを発見しました。
 
妻は産後悪寒戦慄を発症していたと確信しました。

産後悪寒戦慄とは(読み方)

読み方は”おかんせんりつ”です。
おかん(母親)戦慄ではないですよ。
悪寒(おかん)とは、全身がぞくぞくとする不快な寒けのこと。発熱初期に感じ、ふるえが伴うこともある(悪寒戦慄、身震い、英: chills, shivering, rigor)。
出典元: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』(https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%82%AA%E5%AF%92)

産後悪寒戦慄 原因

ネットで悪寒戦慄のワードを調べていると、産後まもない頃にこういった症状になられた方が多くいらっしゃいました。
 
くわしい原因は不明ですが、下記が関係している可能性があるとのこと。
 
注目!

  • 出産時の出血
  • 睡眠不足
  • 栄養不足
  • 産後ホルモンバランスの乱れによる自律神経失調
私たちには、里帰りができる場所はありません。
 
 
妻は退院してからおうちに帰ってきたその日から、産前と同じくらいに料理・洗濯・掃除の家事をこなしていました。

産後悪寒戦慄を予防する

妻の代わりにごはんをつくる

寒い時期なので、簡単な鍋なら私でも作ることができます。
前日の夜に、鍋に切った人参、白菜、ネギ、鶏肉、もやしを突っ込んでおいて、冷蔵庫に入れておくようにしました。

スープの味付けは分からないので、市販のアゴだしスープや豆乳鍋の素を使っています。
鍋を作れば、2-3日は持ちますし、温もるし野菜もたくさん摂れるので良いです。
 
生協宅配の簡単調理セットにも助けられました。
料理苦手の私でも15分で長崎ちゃんぽんが出来上がります。
 

温度変化に気をつける

 

注目!

  • 冷たい水で手を洗わない
  • 暖かい部屋から、寒いところへの移動は控える

妻は1月の寒い日にゴミ捨てに行って、帰ってきたところで産後悪寒戦慄を発症しました。
このことから、『冷え』も産後悪寒戦慄を引き起こすトリガーの1つだと推測できます。

次男(新生児期)を抱っこをする

次男(新生児期)が泣いているときには、なるべく私が抱っこしてゆらとんします。
その間に少しでも妻に横になって休んでもらいます。ゆらとんについて書いてある記事↓
 

産後ケアに通う

病院の産後ケアに通っています。利用しているプランは10時~16時で昼食付きです。他にも宿泊型プランもあります。
 
助産師さんが、授乳以外の時間で次男を預かってくれますので、ひとりでゆっくりとした時間を過ごすことができます。
 
他にも育児相談に乗ってくれたり、次男を預けている間に産婦人科を受診できます。
 

健康補助食品(サプリ)を摂取する

私たちが飲んでいるサプリ等を紹介しておきます。

健康家族 伝統にんにく卵黄+アマニ

にんにく卵黄は、かれこれ飲みはじめて10年くらいです。
愛飲しています。

寝る前に3粒飲んでいます。

にんにく卵黄6袋

ペットボトルキャップと大きさ比較です。

にんにく卵黄粒

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毎日ビテツ

産院でおすすめされたので、飲んでいます。

毎日ビテツパッケージ

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万田酵素

言わずと知れた万田酵素ですね。

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海乳EX

【海乳EX】亜鉛・タウリンたっぷり! を寝る前に3粒飲んでいます。

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ペットボトルキャップとの比較です。

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産後悪寒戦慄は産後1ヶ月中に2回発症

 
結局、妻が産後悪寒戦慄を発症したのは運良く2回だけでした。
 
長男のときには発症しませんでしたので、何が引き金になっているのかは不明です。
 
産後に無理をすると、産後の肥立ちも悪くなります。
産後の体は、交通事故にあったようなものです。体が動かせるからと言っても無理は禁物です。
 
ひとりで頑張らずに家族を頼ってください。
 
もし、頼れる家族がいらっしゃらない場合には、ファミリーサポートや産後ケアなどの市のサービスを探してください。
 
とにかく可能な限り体を休ませてください。以上です。

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