【産後まもない方へ】寒気ハンパない×震えが止まらない=悪寒戦慄

 

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母親

産後まもない頃、体がガチガチ震えて寒気がしたことがあったけど、なんだったんだろう?

上記のお悩みを解決します。

 

本記事の内容

  • 産後悪寒戦慄とは?
  • 産後悪寒戦慄の予防・対処方法

 

本記事で悩みを解決できる根拠

産後悪寒戦慄を2回経験しています

 

本記事を読んで欲しい人

  • これから出産予定の方
  • 産後まもない方

 

本記事のメリット

産後悪寒戦慄は、心構えがあるのとないのとでは全く対処が変わってきます。知識として持っておいて損はありません。

それでは、本題に入ります。

 

産後悪寒戦慄の心構え

本記事は2020年12月11日にリライトしました。

結論です。
産後悪寒戦慄は10分ほどでおさまりました。
ちなみにですが、妻は震えているときに熱を測ってみたところ平熱でした。

 

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あれだけの悪寒だから熱があるのかと感じました
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普段と変わらない平熱で驚きました

本記事は、産後悪寒戦慄の体験談(2回経験)を書いています。

 

産後悪寒戦慄の、

  • 治し方
  • 原因
  • 対処法

これらについては『産後の悪寒戦慄「寒気、震えが止まらない!」対処法は?いつまで続く?』に看護師さん監修の元に書かれています。(産後悪寒戦慄について、とても丁寧にまとめられています)

 

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私たちが悪寒戦慄でテンパっているときには↑の記事はまだありませんでした
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求めていた情報は、まさしくコレだよね

 

注目!本記事は産後悪寒戦慄の体験談!

初めて産後悪寒戦慄を経験される方は、未知の悪寒に恐怖されるかもしれませんが、安心してください。

※痙攣している・意識が朦朧としている・呼吸が苦しそう、といった場合には別の病気が考えられます。すぐに病院を受診しましょう。

 

産後悪寒戦慄を発症した時期

  • 1月の寒い日
  • 次男が生後1週間くらい
  • 妻が産婦人科を退院してお家に帰ってきてから数日後

私の印象だと、『産後悪寒戦慄』のことを知らないお母さんたちが多いです。
もし知らない場合は、ぜひ本記事を読んでください。

産後悪寒戦慄 発症

 
晩御飯も食べ終わってお部屋でまったりしているとき。
 
妻が急に、
 
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っさ、さむいっ
歯をガチガチさせて震え始めました。
次男は、まだ新生児期なのでエアコンとファンヒーターをガンガンに焚いて部屋の温度は24度に設定しています。
 
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寒いなんてそんなことはないだろ~
と思っていましたが、唇も紫で顔面蒼白。
妻は尋常じゃないくらいに震えている。
 
こんな妻を見たのは、新婚旅行の「ハワイの天国の海」以来です。(船の上でスコールに遭い、体が冷えに冷えまくりました)
 
急に怖くなり、救急車を呼ぼうとすると妻は、
 
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呼ばなくても大丈夫

産後悪寒戦慄の治し方

救急車は呼ばなくても大丈夫とガタガタ震えている妻。
熱を測ってみても平熱です。
 
 
私は、妻をファンヒーターの前で毛布で体をぐるぐる巻きにしました。
すると『10分程で震えは落ち着き』、妻も普段どおりの感じに戻り一安心。
 
 
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あーよかったよかった(おい)
 
注目!ファンヒーター×毛布ぐるぐる巻で10分ほどで治りました
 
しかしながら、数日後に妻がゴミ出しから戻ってくると、同じことが再度起こりました。
 
気になってネットで調べたところ、
 
”産後悪寒戦慄”
 
というワードを発見しました。
 
妻は産後悪寒戦慄を発症していたと確信しました。

産後悪寒戦慄とは(読み方)

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読み方は”おかんせんりつ”です
 
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おかん(母親)戦慄ではないですよ
悪寒(おかん)とは、全身がぞくぞくとする不快な寒けのこと。発熱初期に感じ、ふるえが伴うこともある(悪寒戦慄、身震い、英: chills, shivering, rigor)。
出典元: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』(https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%82%AA%E5%AF%92

産後悪寒戦慄 原因

ネットで悪寒戦慄のワードを調べていると、産後まもない頃に妻と同じような症状になられた方を多く拝見しました。

下記が産後悪寒戦慄が起きやすい人です。

 

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引用させていただきます

 

妊娠出産の疲れが残っている方

子宮収縮が進んでいない方

悪露の排出状態に問題がある方

ナプキンの交換があまり行われていない方

出典元:kosodateLIFE産後の悪寒戦慄「寒気、震えが止まらない!」対処法は?いつまで続く?(https://epark.jp/kosodate/enjoylife/k-chills-horror-after-childbirth_42091/

 

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どれか当てはまるものはある?
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やっぱり産後に無理したからかなぁ
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産後の疲れが残っているのに無理をさせてごめんね
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頼れるひとはいないから・・・

妻が産後悪寒戦慄を起こした原因は、産後疲れが残っているにも関わらず、体を動かしていたからだと推測します。

しかし、4年前の長男のときには産後悪寒戦慄は起きませんでした。

 

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変わったことといえば年齢くらいかな?
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4年前に比べると疲れは溜まりやすくなったかも

私たちには、里帰りできる場所はありません。
妻は次男を出産後に退院をして、さむ~いおうちに帰ってきたその日から産前と同じくらいに料理・洗濯・掃除の家事をこなしていました。

 

ツイッター #産後悪寒戦慄

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産後悪寒戦慄を体験された方たちのツイッターを3つご紹介します

 

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熱・鼻水もなく、血圧にも異常はなかったとの意見があります
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私も熱を測ったけど平熱で驚きました
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熱が出ないというのが産後悪寒戦慄のひとつの特徴なのかもしれませんね

産後悪寒戦慄を予防する

妻の代わりにごはんをつくる

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妻の代わりにご飯を作ることにしました

寒い時期なので、簡単な鍋なら私でも作ることができます。

前日の夜に、鍋に切った人参、白菜、ネギ、鶏肉、もやしを突っ込んでおいて、冷蔵庫に入れておくようにしました。

 

翌日は、用意しておいた鍋にスープを入れて火にかけるだけでOKです。
スープの味付けは分からないので、市販のアゴだしスープや豆乳鍋の素を使っています。

 
鍋を作れば、2-3日は持ちますし、温もるし野菜もたくさん摂れるので良いです。
 
生協宅配の簡単調理セットにも助けられました。
料理が苦手の私でも15分で長崎ちゃんぽんが出来上がります。
 

温度変化に気をつける

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産後悪寒戦慄は『冷え』が関係していると推測しました

妻は1月の寒い日の夜にゴミ捨てに行って、部屋に戻ってきたところで産後悪寒戦慄を発症しました。

  • 部屋の気温は『約24度』
  • 外の気温は『約6度』

温度差は『約18度』にもなります。
体を急に冷やしたことが産後悪寒戦慄を引き起こしたトリガーの1つだと推測しました。

 

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とにかく寒くて震えが止まらなかったよ

温度変化に注意するのは、冬に限ったお話ではありません。
夏の暑いときでも注意は必要です。

  • クーラーをガンガン効かせた部屋に移動する
  • 冷たい食べ物・飲み物でお腹を冷やす
  • 冷たいシャワーを浴びる

 

注意!季節を問わず温度変化で体を冷やさないようにしよう!

次男(新生児期)を抱っこをする

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次男(新生児)の抱っこは任せて!

次男をあやすために、『ゆらとん』という技を編み出しました。
『ゆらとん』とは、抱っこしてゆらゆらしてヒザをカクッとさせることです。
バウンサーみたいなものです。

30分もすれば次男はぐっすり寝ています。
私が抱っこしている間に、妻に横になって休んでもらいます。

 

他にも旦那さんにはできることが多くあります。

  • おむつ替え
  • 着替え
  • ミルク

産後は寝室を分けない方が良いと私は考えています。

理由については下記の記事を参照してください。

産後ケアに通う

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市の産後ケアに通っているよ!

産後ケアを受けるために総合病院に通っています。
利用しているプランは、10時~16時で昼食・おやつ付きです。

 

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他にも宿泊型プランもありますよ

授乳以外の時間に、助産師さんが次男を預かってくれます。
ひとりでゆっくりとした時間を過ごすことができます。

助産師さんが育児相談に乗ってくれたり、次男を預けている間に産婦人科を受診することができました。

 

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先日はカリスマ助産師さんと産後ケアの新聞取材を受けました
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初めての取材だったから緊張したよ
2020年10月25日の愛媛新聞に記事が載りました。
 

健康補助食品(サプリ)を摂取する

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私たちが飲んでいるサプリ等を紹介します

冒頭にも記述しましたが、産後悪寒戦慄は疲れが関わっている可能性があります。
妻の疲れを私が吸収するためにも、私自身が疲れを溜めないようにすることにしました。

 

注目!妻の疲れの分も私が吸収する!

健康家族 伝統にんにく卵黄+アマニ

<伝統にんにく卵黄>農薬不使用・有機にんにく100%使用 は、かれこれ飲みはじめて10年くらいです。
愛飲しています。

 

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元気が込み上げてくる気がします
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私も飲んでいます

にんにく卵黄6袋

ペットボトルキャップと大きさ比較です。

にんにく卵黄粒

毎日ビテツ

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産院でおすすめされたので、飲んでいます

毎日ビテツパッケージ

万田酵素

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言わずと知れた万田酵素です
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長男

ぼくももらってるよ!
万田酵素パッケージ
 
 

海乳EX

【海乳EX】亜鉛・タウリンたっぷり! を寝る前に3粒飲んでいます。

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亜鉛って食事からは摂りづらいからね
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これ飲んでるのはパパだけだよね

海乳ex袋

ペットボトルキャップとの比較です。

海乳ex粒

まとめ

 
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いかがでしたか?

ポイントをまとめます。

 

注目!

妻が産後悪寒戦慄を2回発症したのは『冷え』×『産後疲れ』が原因だと推測

 

 

『温度変化に気をつける』×『産後ケア』ことで産後悪寒戦慄を予防

 

これらに加えて、私自身が妻の産後疲れを吸収するように徹しました。
幸いなことに、それ以降は産後悪寒戦慄を発症しませんでした。

産後に無理をして体を動かしていると、産後の肥立ちが悪くなります。
産後の体は、交通事故にあったようなものです。

 

体が動かせるからと言っても無理は禁物

ひとりで頑張らないでください。
私たちは頼れる人がいないので、カリスマ助産師さんや産後ケアサービスに助けていただきました。

繰り返しになりますが、産後は体を暖かくして可能な限り体を休ませてください。
産後悪寒戦慄を予防するいちばんの方法だと考えています。以上です。

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